Dưới đây là 20 lưu ý quan trọng cho người bệnh tim mạch:
- Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh: Tránh thức ăn có nhiều chất béo, đường, muối và 匚卄ấㄒ Ҝí匚卄 ㄒ卄í匚卄, hạn chế ăn đồ chiên, đồ ngọt, thức uống có cồn.
- Tập luyện thể dục đều đặn: Tập luyện thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ các bệnh lý tim mạch.
- Kiểm soát cân nặng: Trọng lượng cơ thể quá nặng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe và đặc biệt là tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Thường xuyên đo huyết áp: Kiểm tra huyết áp thường xuyên sẽ giúp người bệnh tim mạch kiểm soát được tình trạng bệnh của mình.
- Ngừng hút τɧύốςɭá: Hút τɧύốςɭá là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch, ngừng hút τɧύốςɭá sẽ giảm thiểu nguy cơ bị bệnh tim mạch.
- Hạn chế uống cà phê: Uống quá nhiều cà phê có thể gây tăng huyết áp, do đó, nên hạn chế việc uống cà phê.
- Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp cho cơ thể được giữ ẩm, giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch.
- Kiểm tra các chỉ số sức khỏe định kỳ: Người bệnh tim mạch nên kiểm tra các chỉ số sức khỏe của mình như huyết áp, đường huyết, lipid trong máu định kỳ để có biện pháp điều trị và ổn định tình trạng bệnh.
- Tìm hiểu về các biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch: Người bệnh tim mạch nên tìm hiểu và thực hiện các biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch như ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục, kiểm soát cân nặng, kiểm soát huyết áp, hạn chế stress…
- Luôn tuân thủ theo lời khuyên của bác sĩ: Người bệnh tim mạch nên luôn tuân thủ theo lời khuyên của bác sĩ, uống thuốc theo đúng chỉ định.
- Hạn chế stress: Stress là một trong những nguyên nhân gây ra các vấn đề về tim mạch, do đó, hạn chế stress là cần thiết.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo và tăng sức đề kháng.
- Hạn chế uống ɾượυ: Uống quá nhiều ɾượυ có thể gây ra các vấn đề về tim mạch, do đó, nên hạn chế việc uống ɾượυ.
- Hạn chế tiếp xúc với chất độc hại: Tiếp xúc với chất độc hại như khói τɧύốςɭá, bụi mịn…cũng có thể gây ra các vấn đề về tim mạch, do đó, nên hạn chế tiếp xúc với chúng.
- Tìm hiểu về thuốc và các tác dụng phụ của chúng: Người bệnh tim mạch nên tìm hiểu kỹ về thuốc mình đang dùng và các tác dụng phụ của chúng.
- Không tự ý ngừng thuốc: Người bệnh tim mạch không nên tự ý ngừng thuốc mà phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.
- Tìm kiếm hỗ trợ và tư vấn: Người bệnh tim mạch cần tìm kiếm hỗ trợ và tư vấn từ những người có kinh nghiệm để có thể quản lý bệnh tốt hơn.
- Tham gia các hoạt động thể chất và xã hội: Tham gia các hoạt động thể chất và xã hội sẽ giúp người bệnh tim mạch có một cuộc sống vui tươi và giảm stress.
- Hạn chế việc ngồi lâu: Việc ngồi lâu có thể gây ra các vấn đề về tim mạch, do đó, nên hạn chế việc ngồi lâu.
- Tìm hiểu và áp dụng phương pháp giảm đau và giảm căng thẳng: Người bệnh tim mạch nên tìm hiểu và áp dụng các phương pháp giảm đau và giảm căng thẳng như yoga, massage, thở đúng… để giảm thiểu tình trạng đau đớn và căng thẳng.