Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh viêm xoang, do đó nên ăn uống đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống tốt cho người bệnh viêm xoang:
- Tăng cường tiêu thụ các loại rau quả tươi: Rau quả có chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ viêm xoang. Các loại rau quả nên ăn bao gồm: cam, chanh, dưa hấu, dưa leo, cải bó xôi, cải xoăn, cà chua, rau muống, bí đỏ…
- Tránh ăn uống quá nóng hoặc quá lạnh: Điều này có thể gây kích ứng đường hô hấp, dẫn đến viêm xoang.
- Tăng cường uống nước: Uống nước đủ lượng giúp giải độc cơ thể, duy trì độ ẩm cho các mô và giúp phòng ngừa sự phát triển của vi khuẩn.
- Giảm tiêu thụ đồ ăn chứa nhiều đường, béo: Đồ ăn có chứa nhiều đường, béo dễ gây viêm nhiễm và ức chế hệ miễn dịch.
- Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu omega-3: Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mackerel, hạt óc chó, hạt lanh, dầu dừa,.. giúp giảm viêm, bảo vệ màng nhầy ở mũi.
- Tránh ăn các loại thực phẩm có chứa histamine: Histamine là chất gây dị ứng, có thể kích thích phản ứng viêm nhiễm của cơ thể, nên tránh ăn các loại thực phẩm như phô mai, ɾượυ vang, sữa chua, nước mắm,..
Ngoài ra, cần tránh những thực phẩm gây dị ứng cá nhân và tăng cường bổ sung vitamin D và khoáng chất như canxi, magie và kẽm để giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh viêm xoang.
Người bệnh viêm xoang nên tránh các loại thức ăn và nước uống sau đây để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và giảm triệu chứng viêm xoang:
- Thực phẩm có chứa histamine: Các thực phẩm có chứa histamine như phô mai, ɾượυ vang đỏ, sữa chua, nước mắm,.. có thể kích thích phản ứng viêm nhiễm của cơ thể, nên tránh tiêu thụ quá nhiều.
- Thực phẩm giàu đường và tinh bột: Thực phẩm có chứa nhiều đường và tinh bột như bánh mì, kẹo, đồ ngọt, bánh quy, nồi lẩu, cơm chiên,.. làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xoang.
- Thực phẩm có chứa gluten: Các loại thực phẩm có chứa gluten như bánh mì, mì ống, bánh quy,.. có thể gây dị ứng cho một số người, do đó cần tránh.
- Các loại đồ uống có chứa caffeine: Caffeine có thể làm tăng cường thâm nhập của vi khuẩn vào cơ thể, do đó tránh tiêu thụ quá nhiều đồ uống có chứa caffeine như cà phê, trà, nước ngọt có gas,..
- Thực phẩm có chứa chất bảo quản: Thực phẩm có chứa chất bảo quản như thực phẩm chế biến sẵn, thịt đông lạnh,.. có thể gây kích thích đường hô hấp và tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xoang.
- Thực phẩm chứa 匚卄ấㄒ Ҝí匚卄 ㄒ卄í匚卄: Các thực phẩm có chứa 匚卄ấㄒ Ҝí匚卄 ㄒ卄í匚卄 như ɾượυ, вια, τɧύốςɭá,.. có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xoang.
Ngoài ra, nên tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng hoặc kích thích đường hô hấp như khói thuốc, hóa chất và phấn hoa để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm xoang.