Dưới đây là một gợi ý thực đơn cho người viêm xoang trong 7 ngày, tuy nhiên trước khi thực hiện, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
Ngày 1:
- Sáng: Bánh mì không có gluten, trái cây tươi, nước ép trái cây không đường.
- Trưa: Canh cải bó xôi, thịt gà nướng, rau xà lách, cơm gạo lứt.
- Tối: Thịt bò áp chảo, bắp cải xào tỏi, cơm gạo lứt, trái cây tươi.
Ngày 2:
- Sáng: Bánh mì không có gluten, sữa chua không đường, trái cây tươi.
- Trưa: Canh cải thảo, thịt heo kho, rau muống xào, cơm gạo lứt.
- Tối: Tôm rang muối, rau cải ngọt xào tỏi, cơm gạo lứt, trái cây tươi.
Ngày 3:
- Sáng: Bánh mì không có gluten, trứng chiên, trái cây tươi.
- Trưa: Canh hến, thịt bò xào hành tây, rau cải thìa xào, cơm gạo lứt.
- Tối: Cá hồi nướng, bắp cải xào tỏi, cơm gạo lứt, trái cây tươi.
Ngày 4:
- Sáng: Bánh mì không có gluten, sữa đậu nành không đường, trái cây tươi.
- Trưa: Canh rau đay, thịt gà xào cà tím, rau xà lách, cơm gạo lứt.
- Tối: Mực nướng, cải thìa xào tỏi, cơm gạo lứt, trái cây tươi.
Ngày 5:
- Sáng: Bánh mì không có gluten, trứng ốp la, trái cây tươi.
- Trưa: Canh cải thảo, thịt bò hầm củ cải, rau muống xào, cơm gạo lứt.
- Tối: Gà chiên giòn, rau cải ngọt xào tỏi, cơm gạo lứt, trái cây tươi.
Ngày 6:
- Sáng: Bánh mì không có gluten, sữa chua không đường, trái cây tươi.
- Trưa: Canh cải ngọt, thịt heo kho, rau xà lách, cơm gạo lứt.
- Tối: Tôm sốt me, rau cải bó xôi xào tỏi, cơm gạo lứt, trái cây tươi.
Ngày 7:
- Sáng: Bánh mì không có gluten, trái cây tươi, nước ép trái cây không đường.
- Trưa: Canh hến, thịt gà xào cà rốt, rau muống xào, cơm gạo lứt.
- Tối: Cá chẽm nướng, bắp cải xào tỏi, cơm gạo lứt, trái cây tươi.
Trong suốt các ngày, bạn có thể uống nước lọc, nước ép trái cây không đường, trà lá sen hoặc trà gừng để giảm đau và hỗ trợ điều trị viêm xoang. Đồ uống có ga, ɾượυ và các loại nước có chứa đường cần tránh. Hạn chế thực phẩm chứa chất béo động, đường và muối. Nên ăn nhiều rau củ, hoa quả và các loại thực phẩm tươi ngon khác để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nếu có dấu hiệu bất thường, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay lập tức.