Gợi ý những món ăn tốt cho người đau dạ dày

Trang chủ » Sức Khỏe và Món Ăn » Gợi ý những món ăn tốt cho người đau dạ dày

Dưới đây là 20 món ăn nấu cho người đau dạ dày:

1. Cháo gà: Cháo gà là một món ăn dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng, đặc biệt là protein, vitamin B6 và khoáng chất. Nó cũng giúp giảm viêm và khó chịu trong dạ dày.
2. Cá hồi nướng: Cá hồi nướng là một món ăn giàu omega-3 và chất xơ, giúp giảm viêm và cải thiện chức năng tiêu hóa.
3. Rau xà lách: Rau xà lách giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm và giúp cân bằng vi khuẩn trong dạ dày.
4. Súp cà rốt: Súp cà rốt là một món ăn giàu chất xơ và vitamin A, giúp làm dịu và bảo vệ niêm mạc dạ dày.
5. Nho: Nho giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe dạ dày và đường ruột.
6. Chuối: Chuối là một loại trái cây giàu chất xơ và vitamin C, có tác dụng giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch.
7. Bí đỏ hầm thịt: Bí đỏ giàu vitamin A, C và chất xơ, còn thịt bò là nguồn cung cấp protein tốt. Kết hợp với nhau, món ăn này có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm đau.
8. Cơm trắng: Cơm trắng là một lựa chọn tốt cho người bị đau dạ dày, vì nó dễ tiêu hóa và không gây kích ứng cho dạ dày.
9. Nấm đông cô: Nấm đông cô là nguồn cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và bảo vệ niêm mạc dạ dày.
10. Trái cây tươi: Trái cây tươi là một lựa chọn tốt cho người bị đau dạ dày, vì chúng giàu vitamin và chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe dạ dày và đường ruột.
11. Gà hầm nấm: Gà hầm nấm là một món ăn dễ tiêu hóa và giàu protein. Nấm cung cấp chất chống oxy hóa và chất xơ giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.
12. Bún chả cá: Bún chả cá là một món ăn giàu chất xơ và protein, có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm đau.
13. Cà rốt xào trứng: Cà rốt là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin A, kết hợp với trứng giàu protein và chất béo tốt cho dạ dày.
14. Lòng heo luộc: Lòng heo giàu protein và chất béo tốt cho dạ dày, đồng thời còn cung cấp sắt và kẽm.
15. Cà chua: Cà chua giàu vitamin C và chất xơ, có tác dụng giảm viêm và bảo vệ niêm mạc dạ dày.
16. Tôm hùm nướng: Tôm hùm giàu protein và omega-3, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm viêm.
17. Thịt gà luộc: Thịt gà là nguồn cung cấp protein tốt cho dạ dày, có tác dụng làm dịu và bảo vệ niêm mạc dạ dày.
18. Bí ngô hầm thịt: Bí ngô giàu chất xơ và vitamin A, kết hợp với thịt cung cấp protein và chất béo tốt cho dạ dày.
19. Súp hành tây: Súp hành tây giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm và bảo vệ niêm mạc dạ dày.
20. Gạo lức: Gạo lức là một lựa chọn tốt cho người bị đau dạ dày, vì nó giàu chất xơ và không gây kích ứng cho dạ dày.

Nếu bạn đang bị đau dạ dày, hãy tham khảo ý kiến ​​từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn một chế độ ăn phù hợp với tình trạng của bạn.

• Bệnh đau dạ dày có được uống bia không ?
• Cách giảm đau bao tử (đau dạ dày)
• Viêm loét dạ dày: nguyên nhân – biển hiện – phòng ngừa
• Dùng Nghệ chữa đau dạ dày và những điều cần lưu ý
• Thực phẩm tốt cho người bệnh đau dạ dày